Kurse
Gymnastik nach der Geburt
Schwangerschaft und Geburt sind eine besondere Herausforderung für den Beckenboden. Um gefestigt wieder in den Alltag zurückzufinden (z.B. Tragen, Stehen, Belastung..), konzentriert sich die postpartale Gymnastik auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und Geburt besondere Kräftigung und Aufmerksamkeit benötigen. Wir trainieren die Rücken-, Bauch- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Damit fördern wir außerdem Ihre Körperwahrnehmung und steigern gleichzeitig Ihr Wohlbefinden.
Durch das Einsetzen geeigneter Hilfsmittel wie, Peziball,Ballkissen oder Theraband erlernen und fühlen Sie eine gute Wahrnehmung und Verbindung zum Beckenboden.
Empfohlen wird der Kurs frühestens 6 -8 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 8 -12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.Zum optimalen Kursstart solltet ihr im neuen Familienleben angekommen sein. Ich empfehlen diesen wichtigen Kurs ohne Baby zu besuchen, um euch intensiv auf den eigenen Körper zu konzentrieren. Sollte keine Betreuung möglich sein, kann der Kurs auch mit Baby stattfinden.
Anmeldung per Email mit folgenden Angaben:
- Name und Vorname
- Geburtsdatum
- ET oder Geburtsdatum Kind
- Versichertenstatus
- Anschrift
- Handy Nr.
Fitness Center Moove Bad Sobernheim
Kurse:
ab Donnerstag, den 8. Januar - 26. Februar 26 (8er) von 9.30-10.45 Uhr
ab Donnerstag, den, 5. März (8er) von 9.30-10.45 Uhr
Hebammen Praxis Simone Schermer in Meisenheim
Kurse:
ab Dienstag, den 6. Januar bis 24.Februar 26 (8er)
von 9.30-10.45 Uhr belegt
und 11.00-12.15 Uhr
ab Dienstag, den 3. März (8er) von 9.30-10.45Uhr
