Kurse

Gymnastik nach der Geburt

Schwangerschaft und Geburt sind ein besondere Herausforderung für den Beckenboden. Um gefestigt  wieder in den Alltag zurückzufinden (z.B. Tragen, Stehen, Belastung..), konzentriert sich die postpartale Gymnastik auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und Geburt besondere Kräftigung und Aufmerksamkeit benötigen. Wir trainieren die Rücken-, Bauch- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Damit fördern wir außerdem Ihre Körperwahrnehmung und steigern gleichzeitig Ihr Wohlbefinden.

Durch das Einsetzen  geeigneter Hilfsmittel wie Pezziball, Ballkissen oder Theraband erlernen und fühlen Sie eine gute Wahrnehmung und Verbindung zum Beckenboden.

Empfohlen wird der Kurs frühestens 6 -8 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 8 -12 Wochen nach einem Kaiserschnitt, wenn organisatorisch möglich auch mal ohne Baby kommen.

Die letzte Zeitstunde findet mit den Babys und der Kursleiterin Julia Günthert (FitDank Baby Trainerin) statt.

Folgende Kurse biete ich an

Gymnastik nach der Geburt geschlossener Kurs 

Fitness Center Moove Bad Sobernheim.

Kursbeginn:Donnerstag ,den 25.01.24

 8 Einheiten von 9.30-10.45 Uhr