Kurse

Gymnastik nach der Geburt

Schwangerschaft und Geburt sind ein besondere Herausforderung für den Beckenboden. Um gefestigt  wieder in den Alltag zurückzufinden (z.B. Tragen, Stehen, Belastung..), konzentriert sich die postpartale Gymnastik auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und Geburt besondere Kräftigung und Aufmerksamkeit benötigen. Wir trainieren die Rücken-, Bauch- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Damit fördern wir außerdem Ihre Körperwahrnehmung und steigern gleichzeitig Ihr Wohlbefinden.

Durch das Einsetzen  geeigneter Hilfsmittel wie, Peziball,Ballkissen oder Theraband erlernen und fühlen Sie eine gute Wahrnehmung und Verbindung zum Beckenboden.

Empfohlen wird der Kurs frühestens 6 -8 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 8 -12 Wochen nach einem Kaiserschnitt, wenn organisatorisch möglich auch mal ohne Baby kommen.

Die letzte Zeitstunde findet mit den Babys und der Kursleiterin Julia Günthert (FitDank Baby Trainerin) statt.

Kurse 2024

Gymnastik nach der Geburt geschlossener Kurs 

Fitness Center Moove Bad Sobernheim.

Donnerstag ,den 04.04.24

 8 Einheiten von 9.30-10.45 Uhr

Ab Donnerstag ,den 6 Juni weitere Kurse

Hebammenpraxis 

Simone Schermer in Meisenheim

ab Dienstag ,den 19.03. - 07.05.24

8 Einheiten von  9.30-10.45Uhr

8 Einheiten von 11.00-12.15Uhr

Ab Dienstag ,den 4.06.24 weitere Kurse